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April 28 健康生活从“慢餐”开始
转载自XXX
“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已离我们而去。”英国歌手约翰·列侬的话无疑成了现代人快节奏生活的写照。日前一项调查显示，84%的人认为自己生活在“加急时代”，其中71.1％的人称，“精神高度紧张，压力大”，是让他们着急上火的主要原因。至于“加急时代”最突出的表现，60.2％的人觉得是“生活节奏加快”，54.7％的人认为“浮躁，踏实不下来”。 为此，国内外不少专家呼吁，人们需要静下心来，慢慢享受生活了。与此同时，一场“慢生活”的革命在全球悄然兴起，其中，打响“第一枪”的便是慢饮食。当“快餐”与“垃圾食品”越来越威胁人类健康(健康食品)时，慢餐逐渐发展成一种新的“饮食文化”，成为人们长寿的关键。 慢餐正在风靡全球 1986年，意大利记者卡洛·佩特里尼被几十名学生坐在广场上大嚼汉堡的场景所震惊。为唤醒人们遭快餐催眠的味觉，他成立了“国际慢餐协会”。国际慢餐协会中国区副主席赵则鸣说，“慢餐是种生活态度，它能让人们在快节奏的生活中找到乐趣。”截至目前，慢餐协会已有近7万成员，遍及45个国家和地区。 法国慢食协会成立于1989年。无论工作多忙，法国人总喜欢把大把时间花在晚餐上，而这也是人们身心最放松的时候——四道菜一道道上，大家慢慢吃、慢慢聊，吃完大多已是晚上10点多了。周末也是法国人“慢餐”的时候，好不容易有机会和亲友享受美食的乐趣，大部分人都不想错过。 日本，一个以“生活节奏快”著称的国家，如今也推行起“慢餐”。“对身体的好处不用多说，有利于消化(消化食品)又能保持体形；从心理上说，则能让人在忙碌了一天后安静下来，以平和的心态面对喧嚣的都市生活。 而今日本一些西式快餐店门前冷落了很多，即使在短暂的午餐时间，也能见到工薪族在饭店里慢慢吃饭。 吃饭快的原因，42.45%的人表示习惯了，29.02%的人则表示，是“生活节奏快”导致的。在外企工作的张先生说，他每天一早就跟赶火车似的去上班，“要么不吃早饭，要么草草了事；午饭也是‘风卷残云’，许多同事年纪轻轻就得了胃病。” 不妨调整一下自己的生活习惯——早上提前20分钟起床准备早餐，即使不会做饭，至少为自己煎个鸡蛋、调杯果汁；与自己约定中午12点准时吃午餐，上午没做完的事下午再做；尽量别买速冻食品，既不美味也对健康不利；每周至少去一两家没去过的餐厅……这些都可以让我们寻找到自己的慢餐态度。 以健康为名放慢生活 上世纪末兴起的“慢餐运动”，如今已扩展为全球化的“慢生活”组织。人口只有1.5万的意大利小城布拉成了这一运动(运动食品)的先锋，并建立起一种新的城市模式——“慢城市”。在这里，有更多空间供人们散步，有更多绿地供人们休闲(休闲食品)娱乐。此外，他们还提倡拆除不美观的广告牌和霓虹灯，并且号召人们以时速20公里的速度驾驶汽车。 著名养生专家洪昭光教授说，应该尝试把自己的生物钟“拨慢”。学会“慢生活”，可以从运动开始。如今，无论是在忙碌的美国还是在悠闲的澳大利亚，“每天一万步”的健身(健身食品)方式相当流行。医学研究表明，每天步行l小时以上的男子，心脏局部缺血的发病率只是很少参加运动者的1/4。 洪昭光还强调，学会“慢生活”，并不是指工作上的懒惰，而是提倡人们不要将工作带到家中，尽量别加班；杜绝周末查看电子信箱、打工作电话。要有计划地拿出整块时间来做运动、给自己做一顿好饭、看喜欢的书、给花浇水，甚至连坐着发呆，都是种自我调节，这些都是健康的关键因素。 April 28 诚心有的幸福，上天也许只给你几次机会，如果不懂得珍惜，就很难抓住。 经历过的人往往后悔，没有经历过的人又往往无知，这是人生无奈和遗憾的地方。有的时候，你就是在努力追着幸福，却无力的错过。 懂得后悔的人记住丢失幸福的滋味，把握将来可以把握的也算是对自己负责的一种态度。经历了就该成长，你的诚心被“上天”看得到，“上天”会赐予新的机会。
January 10 给咖啡加点糖最近有种碌碌无为，荒芜度日的感觉， 没有做些什么有意义的事，也没有很好的生活状态， 日子渐渐都要用“混”这个字了， 激情都不知道跑到哪里去了~ 不知道是不是潜意识在偷懒休假， 还是大脑在澄清日子积累下来的混沌， 晕眩， 时间在悄悄溜走~
蝎子总是期待变化有新意的过程， 可是要上台阶，步子也不是那么好迈, 往往激情过后，心有余而力不足~ 工作和生活又到了一个拐点， 没有新的储备，很难让脚步上扬~ 歇歇脚， 低迷的路也要开心去享受~
冲一杯咖啡， 加了点糖， 苦涩中缓缓透出甘甜~ September 29 25岁, 奔三十
别人说奔三十了，青春匆匆逝去，言语中总带些悲婉之情。 我也有过这样的感受，就在这25岁的当中。今年我25岁，25岁是个难以跨越的年龄么？是象征变老的速度开始加快，青春将很快不再的前兆么？我曾经被别人这样提醒过，当时心里仿佛掠过隐隐的不安，心想是不是我的最美好的时代就要过去了，开始进入下一个人老珠黄没人欣赏的阶段了。。。但慢慢的，当我秉持着平和的心态，用心触摸生活，探寻美好的时候，我发现，随着时光的前进，伴随而来的是一种渐渐成熟的处世方式和开始慢慢丰富的内心。它们开始赋予我更深层次的东西，是一种力量和美好，饱含幸福感和感恩之心。我感受到我的生命在前进，在获得，在捕捉更多美的风景，并如此享受这些。于是，内心关于青春，关于年轻所有的恐惧都已不再，我发现真正美丽的人生才刚刚开始，奔三十不会是青春的终点，无需害怕，三十岁我们可以更年轻更精彩，三十岁我们要去创造更多的人生乐趣和事业上的成就。 三十岁，我会用更幸福更快乐更平和的我来回报这个年龄 September 05 In MARS绮罗：人类，看似坚强，其实软弱，但说他软弱，却又坚强无比，无论哭得再伤心，该睡觉的时候还是要睡，肚子也会觉得饿。 等真正意识到的时候才发现，原来每一天都是这样重复着。今天也和昨天一样，每一个明天又好像今天，每天都在重复着，好像什么事情都没有发生过。
绮罗：我终于知道为什么我没有办法讨厌他了，因为他早就知道，什么是绝望，早就知道无法愈合的伤口，有多痛。
零的爸爸：这是一副好画，感觉很华美，在华美当中，有一种心痛的感觉。其实，能真正撼动人心的，不是美丽跟温柔。美丽和温柔虽然也可以给人家感动，但那种感觉不会持久。反而是，悲伤和愤怒会在人的心里，留下不可磨灭的爪痕。即使伤口痊愈了，可是也没有办法，把那些的痛苦完全遗忘。
当他们凝视著彼此,再不是凸显残缺,而是深深挖掘出各自体内最善美的本质.
我相信这世上一定会有因为失去你,而面临世界末日的人!只是你还没发现,或是还没遇见而已. August 27 爱上下雨天雨过天晴后去公园遛弯。 看着被雨水洗过的鲜绿的树叶心里很清爽，就像雨水也冲刷掉了日积月累在我思想外的所有的杂乱的思绪，擦亮了心情，唤起了当年听GiGi唱爱“上下雨天”那个年头的回忆。那时怀揣少女的懵懂，和无限美好的遐想，真诚的听歌，认真的祈祷，单纯的没有一点瑕疵，只有故作忧愁的点点忧伤，很让人怀念~~ 几年后的自己，成熟许多，开始为梦想而奋斗，生活中多了困难和烦恼，回不到以前那种单纯的快乐。。 抬起头，看着雨后晴朗的天空，突然发现风雨过后，努力过后的天空其实更有光彩，我欣慰的笑笑，现在的自己，现在的生活是另一种美丽，另一种从容~ 看来老天总是让我们得到同时失去，失去同时也会得到。 喜欢下雨天，经历会让生活更出彩，雨后的天空会是那么美丽.. 哼着歌，拍几张照片，留下雨后的美景，留下青春的脚步~~
《爱上下雨天》 我爱上下雨天就像你在耳边
August 20 让工作只占用八小时工作十个小时慢慢成为正常，因为总是有没做完的工作.. 我经常会在工作的时间浏览网页，而又在下班后工作，久而久之，一片混乱.. 常常幻想可以看很多的书和电影，想有时间研究心理学，想能学第二门外语, 想多了解艺术，想了解这个世界上更多的东西…想得很多，却总是实现的很少。渐渐的，这些成了奢侈的梦.. 于是开始反省自己的生活，难道一直这样么，不能去改变么？才发现，是工作，低效率的工作耗费了人生中大部分的时间，而最重要的是，是潜意识的，我把工作真真当成了生活的大部分。这恰恰就是导致这个过程和结果的心理症结.. 工作固然有着非常重要的意义，但是即便兴趣很大，也不能成为生活的全部，时间都奉献到工作上，实会错过人生太多的风景。 所以想说，只让工作占用八小时，可以么？仍然会工作出色么？ 我想答案应该会是肯定的。也许缺乏的是意识和一种规划。 如果能够只让工作占用八个小时，只是50%，那么我们应该会发现更美更广阔的人生吧.. August 06 努力！努力！好朋友去boston university读MBA了，走前匆匆吃了一顿饭，知道我贪玩，跟我说应该多拿时间去学习，我恍然，最近确实太放松了..现在觉得有大把的青春，却不懂得珍惜，但想想真正能去奋斗的也只有短短几年。真是感谢她，让我记起被搁置很久的理想，让我知道要踏踏实实地去努力了。想想两年后，五年后，十年后，大家都会各自载着自己的成果，一定会欣慰自己当初的努力.. 每个人走的路不同，但都要去为自己的理想努力，去付出劳动，只要有心，一定会做得更好！希望两年后的自己也会有很多进步，青春是美好的，懂得奋斗的青春更是珍贵的...加油，我身边的朋友们！ April 27 远方让人沉醉－旅行，转载心理月刊。
陈绮贞在《旅行的意义》里唱道：离开我，是你旅行的意义。
法国作家罗兰巴特则说，旅行会让人在陌生的环境中享受到一种轻微的失重感。他们说得不错，但这肯定不是旅行的全部理由。
说到香港，很多人会想到中环，那些摩肩接踵快步行走的人群。在那里即使你是一名悠闲的游客，也不能慢吞吞的溜达，否则就挡住了别人的路。但是只需要做不到一个小时的船，就可以到另外一个虽然也属于香港，却截然不同的地方-南丫岛。很多人来这里是避世的。
岛上可以看到两类旅行的人：一类是为了走徒步路线，绕岛一周，然后坐船回到闹市；另一类人把这里当作世外桃源，长住下来。这里成为外来人士的落脚点，固然是因为南丫岛消费水平低，民风淳朴，也是因为这里与繁华热闹和安静闲适有着同样的距离--坐上船，胡思乱想一会，就能回到地球上金融和消费中心中去。这两样生活是贪心的现代人都不愿意失去的。大部分跟团短期旅行的人都是这样的，这种旅行，跟工作繁忙时累了打个盹儿，本质上没有什么区别，就是放松；跟看电视上的风光片也没有什么本质区别，只不过一个是二维的，一个是三维的。
这样的选择无可厚非。保持工作和休闲之间一张一弛的节奏，有利于身心健康。只是不知从何时起，大家开始把它叫做旅游，而另用一个词“旅行”以作区别。那些开着车去新疆去西藏，跑到非洲欧洲南美洲的人，总爱强调自己是旅行，不是旅游，大概他们很想划清界限：自己现在的状态是一种生活方式，是一种有别于看电视的追求。
虽然大部分号称旅行的，跟旅游也差不了多少，但确实是有一种在路上的方式：不是日常的生活的暂停，而是一种背离；不是追求别样的感受，而是寻求治疗方法。很多时候旅行的目的就是这样，虽然路上的人总是在长途跋涉，其实却是为了寻找并保持一个平衡点，一个供真正自我落脚的平衡点。寻找的过程会让人上瘾，所以有的人必须保持一定的“在路上”的频率。
有的人想打破时间，有的人享受时间。
一项走访发现，在旅行中，人们最在意的是换一种方式利用时间。有两种趋势：远离现有生活和找寻自我重获内心和谐。前者希望打破时间，暂时逃离现有生活；后者重视梦想，希望充分享受时光。此外，还有另外一种不断呈上升趋势的价值观：自治。即使价格优惠，团队游也在渐受冷落。而在旅行的众多目的中，“做好重新投入工作的准备”名列前茅
今天真正的奢华不是空间而是拥有自己的时间。旅行的目的不是融入他人而是寻找自我，审视自我。无须出远门，就近上山下乡也是很好的选择。出门旅行，花自己的时间，得到自己的时间。
作为普通人，我们没有指点江山的豪情，也难以实现登上珠穆朗玛峰，去南北极的壮志，但旅行对我们的意义--听从内心对远方的向往--即使不清楚那意义到底如何精确表达，却知道如何让自己心安。 |
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朋友是最珍贵的礼物
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